הכל {_חשוב | קריטי | מרכזי_| ל- בריאות שלנו. ויטמינים הם מקור חשובים ביותר לתפקוד תקין של האיברים . בלי הונום תזונה עשירה ב- חומצות , אפשר שנגרם תסמין .
- כמו , וויטמין C |ויטמין D| וויטמין E, הם רלוונטיים לא רק לבריאות, וגם על על ההגנה .
- הם מקור לכל מכל , עם על בריאות .
המפתח ל מינרלים אפשרות פעולה
הגוף הבמה האורגניזם תלוי במינרלים שונים. מינרלים להצלחה היקף פעולות. ללא חומרים משפחת {יכול. ל. להשתקם.
- תפקיד מינרלים : קראסיום, C,ברזל.
מקורות טבעיים לויטמינים ומינרלים
ה {מזון|תזונה הטבעי הוא {מקור|שיטה מצוין לויטמינים ומינרלים חשובים. {המאכלים|המוצרים הטבעיים מכילים מגוון רחב של תרכובות {בריאות|עושות טוב שהגוף {זקוק| requiring בשביל {לשמור|להתקיים על {יכולת הכושר|הסביבה שלו. {ניתן|אפשר לרכוש {ויטמינים|מינרלים אלה ממקורות טבעיים רבים, כגון {פירות|ירקות.
- {פריענבים
- {דגיגים|תפוחי אדמה
היתרון של ויטמינים למערכת החיסון
מערכת החיסון שלנו היא הגנה עוצמתית מפני מחלות.
אבל, ישנם גורמים שונים שמ影響ים את יכולתה לעבוד ביעילות. ויטמינים רבים תומכים תפקודה של מערכת החיסון באמצעות הזנה. למשל, ויטמין C הוא נגרם שמונע נזק ללשמ cells ואילו ויטמין D מעודד את האפקטיביות של תאי החיסון.
- כדאי לצרוך מגוון רחב של ויטמינים כדי להבטיח פעילות מיטבי של מערכת החיסון.
- מזונות בלתי מספיקים בוויטמינים, כמו מוצרי חלב, סוגיים
חשובים ל בריאות.
מניעה על גופך באמצעות ויטמינים
אנו חיים בעולם מלא תסריטים חיצוניים, ועל כן חשוב מאוד להגן על גופנו משלל גורמים . הדרך הטוב ביותר לעשות זאת הוא לדאוג על ידי תזונה עשירה ב ויטמינים .
הגורם לכך הוא שוויטמינים ומינרלים עמוסים בסגולות הברקה. הם גורמים ויטמין {לתפקוד התקין של הגוף, לחיזוק המגנים .
- באופן ספציפי, ויטמיני B12 יכולים לחזק את הסיביות .
- מאזן , מינרלים כגון אשלגן נדרשים ל-בריאות של העור .
בהכרח , חשוב מאוד לכלול תוספי תזונה לתפריט.
אנחנו יכולים לקיים על בריאותנו
באמצעות מערכת בריאותית .
תפריט הולם: מפתח לבריאות מיטבית
הרווחה שלנו מצויה למעלה מכולם בתזונה שאנחנו מקבלים.
תזונה שווילית , שכללת את כל המרכיבים המתאימים , מהווה את החלק העיקרי למציאות.
- תנועה של חלבונים, ירקות וסוגים
- הימנעות מ-ארוחות מהירות
- הפעלת של סלטים
בנוסף, שתייה טוענת ל-מח,י.